A balança pode não revelar como o corpo está mudando durante o emagrecimento. A redução de peso pode envolver gordura, massa muscular e outros tecidos, e o resultado varia conforme a alimentação, a atividade física, a idade, a composição corporal inicial e a velocidade do processo.
A biomédica Daniela da Silveira afirma que o acompanhamento deve considerar mais do que o peso registrado. “O objetivo deveria ser acompanhar como o corpo está mudando, e não apenas quanto ele está pesando”, diz.
O que pode mudar no corpo
Duas pessoas que eliminam os mesmos 10 quilos podem apresentar diferenças no contorno corporal. Isso ocorre porque a proporção entre gordura e massa magra perdida não é igual em todos os casos. A preservação de uma quantidade maior de massa muscular pode levar a um resultado diferente daquele observado quando há maior redução de massa magra.
Um estudo publicado em 2026 no periódico Diabetes, Obesity and Metabolism reuniu dados de ensaios clínicos sobre medicamentos agonistas de GLP-1. A análise indicou que a perda de peso associada a essas terapias ocorre principalmente pela redução de gordura, mas também pode incluir perda de massa magra.
A popularização das chamadas canetas emagrecedoras, além de dietas e outras estratégias de controle do peso, ampliou a discussão sobre o emagrecimento acelerado. Para Daniela, a massa muscular tem relação com a funcionalidade, o metabolismo e o contorno corporal.
Como acompanhar a evolução
A recomendação é avaliar as mudanças durante o processo, sem esperar o peso desejado ser alcançado. Medidas, circunferências e avaliações de composição corporal podem ajudar o profissional responsável a identificar alterações e ajustar os cuidados.
Dietas muito restritivas podem dificultar o consumo adequado de nutrientes e proteínas. Já a prática regular de exercícios, especialmente o treinamento de força, contribui para a manutenção da massa muscular.
A orientação precisa ser individualizada, principalmente para quem usa medicamentos para controle do peso. A velocidade adequada de emagrecimento e as necessidades nutricionais variam entre as pessoas.
“O acompanhamento periódico permite observar tendências e adaptar as estratégias de cuidado”, afirma a especialista.
